到了高中，特别是高二和高三，如何才能调整好心态去应对艰苦的学习。这些都是需要学生们认真考虑的。而针对这些问题，我们特别提供了一些实用的意见和建议供广大学子们参考。

三天一小考，五天一大考，目的是什么？

我们在讨论心态问题之前，先明确一下考试的目的。简单来说，考试只是为了检验你知识点的掌握程度，明确你的长短板优劣势，让你知道你的复习效果如何，该把重点放在哪个地方。

高三这一年，同学们都会经历一些大起大落，主要原因就出自于分数啊，排名啊这些扰人心神的东西。不要负担太重，以后的路还长。

所以请之前考试没考好的同学，不要再恐慌和沮丧，不要觉得对不起家人。反而应该庆幸，你不会的知识点都被考出来了，只要调整好心态，静下心来把这些知识点搞清楚，以后再遇到类似的题不再出错，你就是赢家啊！

如果你考得很好，也并不代表你的未来可以高枕无忧，反而说明这次考试对你的意义不大，并没有测试出你的弱项，你的知识盲点还在盲区，需要花费一些时间，通过刷题去寻找自己的短板，然后再去战胜它！ 学校按照分数排名次，或者班级里排名，都只是为了激励你努力学习的一个手段而已。

你要清楚，分数不是父母的面子、不是你的尊严、更不能决定你的未来。考试分数只是为了帮助你更清楚的了解，哪些知识还没有学透，让你更清晰的看到自己的知识储备，面对高考还有哪些隐患。 而高考无非就是从你所学过的知识点当中，选择一部分进行校验而已。

考试成绩不稳定，如何调整心态？
高三这一年，同学们都会经历一些大起大落，主要原因就出自于分数啊，排名啊这些扰人心神的东西。经历过高三一年摧残的小姐姐，就想告诉你，不要负担太重，以后的路还长着呢~淡定~

往深处想想，人生是一场马拉松，而你却把它当成了百米赛跑。你一生的悲喜并不会被一次考试所决定。考差了不开心，考好了又暗自窃喜，你真的想多了。 现在这个社会越来越趋向于多元化，能够决定你未来的，更多的是你的性格和态度。

所以面对成绩要有平常心，别太关注考试分数，多注意你的卷子，你做错的题出自哪个知识点，把它记录下来，重新再做一遍，并且把它所涉及到的知识点的边边角角再过一遍。

错题纠正完，就可以开启更有针对性的训练。如果你的分数不是很高，目前就多刷些基础题，巩固基础，毕竟高考一半都是基础题。所以基础不好的同学，一定要多看课本，记住课本上的概念非常重要。

如果分数还不错的话，就无需再刷基础题了，记熟课本上的概念，复习错题就可以了。 只要今天比昨天的自己进步了，哪怕只有一点点，都值得！

万万不能因为别人说你不行，就急于否定自己。无论如何都要坚信自己能把每一个学科学都学好，总有一天，你终将成为最好的自己！

面对考试应该怎么做？

考前有些许焦虑是很正常的，我那会儿大考前几天晚上也睡不着觉，可以说考前心态很差了，但是我在考试时能够瞬间恢复镇静，也能正常发挥。

考试紧张该怎么调整？其实根本就用不着调整，只要在考场里全心投入到题目中就可以了。专心答题是缓解紧张焦虑最好的方法。

能够在考场上超常发挥的同学实在是少数，剩下一部分人可以正常发挥，还有一部分会受考试中的紧张气氛所影响，导致发挥失常。

而我们的目标就是保证每次考试都能够正常发挥，考出我们真正的水平来。

有几条考场经验分享给同学们：

1、看到会的题目，自信且细心的作答

2、不会的题目，大胆的跳过，守住能拿到的分

3、模糊的题目，会一点但又没有把握的，努力克服。但如果这个题卡了你10分钟还没思路，果断放弃，先做完其他题，再来攻克。

4、成绩出来后，重点总结错题，而不是过于关注分数。逼自己快速远离糟糕的分数，不要过于放大它，放任它控制你的情绪。坚强的战胜它，才能静下心来专心寻找考砸的原因。

5、平时会的题，考场上不会，说明还是不会，起码是掌握的不够熟练。平时不会，但在考场上意外做出来了，说明你的应试潜力不错。

6、注意卷面！你的字体写的好坏和整洁度，直接影响所有学科的卷面分、阅卷老师心情、能否看清楚你的答卷。你的字体就是你的颜值。练字就等于给卷面整容。

现在才开始努力晚不晚？
也许你在拿到期中成绩这一刻，才突然明白，“我应该努力了，我必须认真了”。我负责任的告诉你，现在努力不晚，距离高考还有190多天的时间，还有时间变得更好，还有时间扭转战局。

不要一味地去后悔，去质问自己为什么没有早点意识到要努力。

记住，一切都是命运最好的安排，正是因为以前的种种，才塑造了现在的你，不管你满意与否，都没必要急于否定自已。
我们都看过这样的一张图，当你每天都退步一点点，连续退步365天后，你将……

大家一定要想清楚一件事情，在高三，你不进步就是一种退步。毕竟你不是一个人在战斗，全国百万考生虎视眈眈、奋勇前进时，你每天欺骗自己一点点，每天偷懒一点点，就是在退步一点点，就是在自我放逐！

高三，不存在原地踏步，只存在奋勇向前和自我倒退。

相反，每天进步一点点，高考后你将发现自己惊人的改变。
只要你把握现在，不畏惧困难，脚踏实地去追求你想要的东西，你就会感到自己的强大。

人生真没你想的那么黑暗，努力是真的会有回报。这个回报可能会迟到，但要坚信它一定会到，早一点，晚一点，又何妨？

高三这一年大家都会焦虑都很累，但如果你能静下心来坚持学，你就赢了！

信任自己，信任他人
信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任。

首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，与老师的安排同步而行。

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多。

老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，所以大可不必紧张、烦恼不安。只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。

大家千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑！

另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。

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